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infos 1

vive AJA

dernière mise à jour : 22/04/2019

les news
  • avril
  • Marche Nordique, Depuis lundi 15/04, c’est à la maison de quartier des Piedalloues à 18 h 45
  • 28/04/2019 Semi-Marathon Monéteau (inscription) [challenge icauntour]
    moneteau
  • mois de mai
  • 02/05/2019 : pas de PPG
  • 05/05/2019 Trail du Boutissaint ( 12 km)
  • 12/05/2019 Trail du Chablisien -inscription – ( 15 et 30 km) [challenge icauntour pour 30 km)]
    trail du chablisien
  • 18/05/2019 Course pédestre du Florentinois ( 15 km) 
  • 24-25/05/2019 Cora Run 2ème édition (voir)
    affiche

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infos 2

reposun peu de lecture : les conseils de tonton Jack (recupération active ou passive, l’entraînement à jeun) 
Ekiden Auxerre

le 9 juin 2019. Toutes les précisions sur le site Asptt Auxerre

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 Le site de la FFA qu’il convient de ne pas louper, après inscription, vous y retrouverez vos compétitions réalisées, un calendrier des compétitions, des fiches de conseil d’entraîneurs FFA et bien d’autres choses. Alors allez y voir
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( voir l’article) RÉCUPÉRER APRÈS 42 KM, UN ART SUBTIL ET DÉLICAT

On la néglige souvent, entre l’envie d’oublier totalement la course à pied ou, a contrario, le désir de la reprendre au plus vite, sous l’effet de l’euphorie. Mais la phase de récupération d’un marathon ne doit pas se prendre à la légère.
(voir l’article) COMMENT BIEN GÉRER SON PREMIER MARATHON 42,195 km?

Comment réussir son premier marathon ? Comment, surtout, éviter les erreurs qui peuvent ruiner votre première expérience sur 42.195 km ?

 

les ajaistes en action

Vous pouvez déposer vos commentaires dans les résultats de vos compétitions ( les commentaires ajoutés n’apparaîtront qu’après validation du webmaster) .

Pour corriger des homonymies dans des résultats, voir ce que le titulaire de la licence doit faire ici 

Course nature de Val de Mercy (89) 21/04/2019


⇒Résultats en attente 

 

resultats complets

 

marche nordiquejoyeuses Pâques

Marche Nordique  de 13.7 km, une sortie très sportive. Moyenne du groupe marche : 7 km/h et pour Daniel 8.8 km/h Sandrine

Bravo Sylviane, Sandrine,Laurence Daniel, Pierre !!!! 

Une jolie course très agréable, une bonne organisation, une petite troupe d’Ajaistes (il faut expliquer que  beaucoup sont en récupération après Marathon, que c’est le week-end de Pâques) . Une sortie commune des marcheurs ( marche nordique) et des coureurs. Des podiums. Après blessure, un bon retour de Jean-Luc. Bravo à tous.

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
7 km
MORGAN Jerôme3SEM500:30:11
FOURNIER Cyrille4M2M4100:49:12
13.700 km
DESBORDES Cyril8M1M1000:57:26
CLAIR Sébastien3SEM1200:58:58
CAMUS Sylvain6M2M3101:03:07
TRAMEAU Raymond1M4M4501:04:42
GEOFFROY Jean6M3M7101:10:43
RAPIN Laurent7M3M7701:13:37
ALLAIN Pascal13M2M7801:13:59
RAMEAU Yves8M3M7901:15:13
MERLAUD Philippe9M3M8401:17:56
PICHON Jean-Luc3M4M9601:25:00
photos club run auxerre Album Victor Francquemberg

Les 15 km de l’ASPTT (89) LINDRY 14/04/2019

 

 



Pas beaucoup de filles. De belles cylindrées à cette compétition !!!!!  2 podiums : c’est bien

lindry

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
MALFONDET William3M1M900:57:58
BONNIN Yannick4M1M1100:58:18
DESBORDES Cyril10M1M2401:01:17
YILMAZ Cihat11M1M2501:01:19
MORGAN Jérôme12SEM2601:01:24
MENET Anthony12SEM2901:02:00
CHEVALIER Philippe5M2M3301:02:49
CABAJ Yoann15SEM3401:03:18
CLAIR Sébastien20SEM4401:04:56
LEPINE Sébastien22SEM4701:05:19
LEPINE Daniel2M3M4801:05:28
REVERDY Thierry19M1M5101:05:57
GEOFFROY Jean9M3M10101:15:15
LANVIN Brice30SEM10701:15:44
RAPIN Laurent10M3M12701:21:15
SAUVAGERE Serge23M2M13001:21:26
ALLAIN Pascal24M2M13501:22:27
RAMEAU Yves11M3M14201:23:42

germain et pendant que certains Ajaistes s’élancent sur des marathons , d’autres vont galoper , en cette fraiche matinée , sur le 15 km de lindry ,, bravoooooooooooooooo

Jack Bravo à tous ! Vous avez contribué, et de belle manière, au rayonnement de notre club ce week-end… Steph. D Bravo à tous

photos club photos podium ASPTT Auxerre Athlétisme Autres photos ASPTT Auxerre Athlétisme

Marathon International du Lac d’Annecy (74) Annecy 14/04/2019

 


 

  le site

Bravo à tous une grosse équipe avec de beaux finishers, Sébastien 1er ajaiste qui améliore le record de l’Yonne du Marathon dans sa catégorie. A voir Cyril, Florian, et Laurent ,qui  améliorent leur record personnel sur la distance.

Bravo aussi aux baptêmes de Marathon ( Deborah, Alexandra, Nathalie, Karine, Alain, Franck ….)

“paroles de supporteurs” Magnifique ! C’est le mot du jour, magnifique comme ce marathon et son paysage mais surtout et avant tout comme les performances de nos athlètes ! De nouveaux et nouvelles marathoniennes, des rp et surtout de la joie de courir ! Nous avons vu et put encourager nos Bleus qui avec leurs sourires ont fait briller les couleurs de notre club ! Énorme bravo à toutes et tous …un grand merci aux nombreux supporters de l’AJA qui se sont déplacés pour nous encourager comme il se doit tout au long du parcours!

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
MARATHON
MONTAGNE Sébastien6M1M212:33:19
GAGEAT Cyril29SEM432:43:46
ZIEJZDZALKA florian 53SEM822:51:09
SEURAT Laurent6M2M1032:54:05
CHAUDRON Jean-Philippe138SEM2983:12:15
VALOO Eric187M1M4843:24:38
BEAUDOIR Christophe372M1M9063:43:59
CHENET Franck161M2M10323:44:36
SIROP Pascal18M2F12933:54:29
PELOIS Sandrine63M1F13563:56:33
LUCET Jennifer82SEF14233:58:11
BAILLIET Laurent232M2M15034:00:17
ZORCIE Karine101M1F17014:06:38
COULON Pascal273M2M17014:08:22
DELAITRE Nathalie127SEF19174:16:53
DOLZ Alexandra155M1F20504:21:19
FAYADAT Deborah148SEF20574:22:27
ZANIN Alain341M2M21244:23:00
10 km
SIROP Marc24M2M30100:42:08
HIRTH Aline121M2F25521:05:58

 

germain  mais c’est une vraie vague bleue qui a déferlé sur les bords du lac d’Annecy , bravo à toutes et à tous , sans oublier les supporters

Florian 3z Merci un beau marathon avec une belle perf merci les coachs

Mjo 👏👏👏👏 à tous les Ajaistes d’Annecy …. Jack Bravo à tous et à toutes pour votre beau marathon. Notre club, à qui vous avez fait honneur, n’a jamais aussi bien porté son nom ! Jean-Christophe GELMINI Un grand bravo à l ensemble des Ajaistes. Mission accomplie pour Éric qui passe largement sous la barre des 3H30. Steph D Magnifique ! C’est le mot du jour, magnifique comme ce marathon et son paysage mais surtout et avant tout comme les performances de nos athlètes ! De nouveaux et nouvelles marathoniennes, des rp et surtout de la joie de courir ! Nous avons vu et put encourager nos Bleus qui avec leurs sourires ont fait briller les couleurs de notre club ! Énorme bravo à toutes et tous … Valoo Bravo à toutes et tous pour cette édition 2019 du Marathon d’Annecy et un grand merci aux nombreux supporters de l’AJA qui se sont déplacés pour nous encourager comme il se doit tout au long du parcours! Chris B Merci pour les encouragements et bravo à tous. RP pour moi également. Allez les Bleues et les Bleus Christel Bravo à tous les marathoniens !!! Je tiens à préciser que Sébastien bat lui aussi son propre record de plusieurs minutes……et bat également le record de l’Yonne en M1 qui était détenu par Jean-François !!! Alors félicitations

photos club  

Schneider electric Marathon de Paris 14/04/2019

 



le site

Une belle sortie en famille avec un chrono enviable pour Julien et Claire. De beaux résultats pour Sébastien et Cora (leur premier Marathon), Charlène  ( qui améliore son temps de + de 10 mn). Isabelle un peu déçue mais finisher quand même.

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
GOULEY3408SEH70483:28:55
MARIOTTE Cora402SEF935503:35:18
LEBRET Charlène1342SEF1929803:57:29
REGNERY Claire2155SEF2566404:11:27
REGNERY Julien10057SEM2566604:11:27
AUBERT Isabelle1843M1f3103904:24:12

une vue

photos club  

Mjo Bravo les Gurgycois !!👏👏  

Steph. D Bravo à tous ! Jack Bravo à tous…et à toutes ! Des chronos que vous n’avez pas fini d’améliorer… Bravo !

Marathon de Cheverny (41) CHEVERNY 07/04/2019

 



 

le site  

 

Un temps idéal, frais pour le départ puis ensoleillé.

Une belle performance pour Christel avec un podium dans sa catégorie. Bravo.

Une galère pour Jacques et Jean-Christophe

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
Christel THOMAS3M1F1083h22m12
Jacques DOUTSAS74M3M9655h01m35

Jean-Christophe GELMINI Bravo à Christelle et à Jacques En effet, galère pour moi avec des maux de ventre qui me tiraillent depuis samedi après midi et qui m’ont contraint à l abandon au 21 ème km

Jack  Bravo à vous tous…Pour le beau podium de Christel…le grand courage de Jacques.Pour m’être déjà trouvé dans cette situation, je me sens solidaire de Jean-Christophe. T’inquiète, ça se passera mieux la prochaine fois !!!

Eric Bravo pour christel et Jacques et une grande pensée pour Jean-christophe qui doit être déçu. ce n’est que partie remise…..

germain bravo Christel ,jacques ; jean christophe , je ne vois qu’une solution , rebondir sur un autre défi .

Ben ismail Je tiens à féliciter tout nos marathoniens et leurs dire bravo bravo bravo 👏 peu importe le temps qu’ils ont réalisé l’essentiel c’est que vous avez été jusqu’au bout de votre effort après 8 semaines de préparation et de sacrifice. Bravo à Cedric qui nous fait rêver avec sa nouvelle performance historique à Rotterdam sans oublier le podium de Christel à Cheverny. Je suis fier de vous tous.

Steph D Super Christel ! bravo ! Jean-Christophe tu va rebondir ! j’en suis sur ! la prochaine sera énorme ! j’ai eu ces problèmes la aussi l’an passé et même si sur le coup c’est dur cela forge le mental Jacques bravo d’avoir été au bout ! finir dans la souffrance mérite le respect !

Caro Tache Merci Christel pour ton compliment et bravo à toi aussi

DIEUDONNE Bravo Christel tu es au top ! Bravo à vous aussi Messieurs 👏👏

christel

photos club  

Marathon de Rotterdam 07/04/2019

 



le site

  

 

Résultats des athlètes inscrits dans “Tu Cours où”

Une belle sortie entre copains, de bons résultats aussi. En plus le record du club a été amélioré par Cédric !!!

Jean-Christophe GELMINI Bravo à tous

Jack Bravo à tous sans oublier Cédric qui réalise aujourd’hui une performance historique…

YANNICK BARBOTTE Félicitations à l’ensemble de l’équipe bleu . Bravo les amis . Un grand respect à Cedric pour son courage et sa détermination . Tout simplement énorme !!!!!

Cyrille FOURNIER Bravo à toute l’équipe bleue. Mention spéciale pour Cédric avec cette très grande performance. Je le suspecte d’utiliser la stratégie de Sergueï BUBKA en battant le record de 2 secondes… Bonne récupération tous. Fier d’être bleu

germain bravo l’aja , cédric avait annoncé lors de l’ag du club , qu’il aimerait franchir la barre des 2 h 30 min , c’est chose faite …et record club amélioré de 2 sec

Marc S Bravo à tous Dommage que tout le monde n’ait pas pu prendre la roue de Cédric ! Il n’est jamais que premier français du marathon ! Respect.

Ben ismail Je tiens à féliciter tout nos marathoniens et leurs dire bravo bravo bravo 👏 peu importe le temps qu’ils ont réalisé l’essentiel c’est que vous avez été jusqu’au bout de votre effort après 8 semaines de préparation et de sacrifice. Bravo à Cedric qui nous fait rêver avec sa nouvelle performance historique à Rotterdam sans oublier le podium de Christel à Cheverny. Je suis fier de vous tous.

Steph. D Enorme Cédric ! Wahou cette grande classe, franchement un énorme respect ! bravo je suis fan !

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
Cédric PEREIRASEM1082h28m42
Stéphane DOLZM1M8933h07m43
Olivier DELAITREM1M18203h24m05
Sébastien NARCISSEM1M61474h03m39
Stéphane POISSONM2M79604h17m16
Phlippe TOURNIERM1M96194h31m24
Dominique MOREAUM3M129055h05m36

rotterdam

remarque de Stéphane : Nous n’avons pas vu Cédric, il va trop vite. Quelle fusée !

 

La riviere De Corps (10) La Riviere De Corps 07/04/2019

 



 

  

 

[10 km ] Un voyage en famille avec en prime, 2 podiums et 2 qualifications pour les FRANCE. Et sans faire de bruit, Caroline améliore le record du club du 10 km de plus de 40 secondes, on en reste sans voix !!!!!!

Christel Bravo à Caroline, qui, si je ne me trompe pas, établit un nouveau record du club chez les filles !!! Chapeau bas !!

Jack Après un final d’Ekiden d’anthologie à Avordes, Caroline, notre bombe atomique a encore frappé… Où s’arrêtera-t-elle?

germain oui oui, nouveau record sur 10 km pour le club de caroline , une belle équipe se prépare pour le france d’ Ekiden

Steph. D Bravo à tous ! Caro énorme ce chrono bravo !

Caro Tache Merci moi même je n’en reviens pas de ce temps !!!

 PLCAT SCRATCH 
MORGAN Jerome26SEM4938'13''
TACHE Caroline QI2SEF5138'20''
LEPINE Daniel QI3M3M10242'49''

site

 

 

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