dernière mise à jour : 15/12/2018

 

RESULTATS DES COURSES : ici

LES NEWS  ………………………..
 
 

Dans votre agenda :

  • 15 décembre 2018 Corrida d’Auxerre
  • 13 janvier 2019 championnat de l’Yonne de Cross à Pont/Yonne
  • 13 janvier 2019 Assemblée Générale à 18 h 30 (5 pl Abbé Deschamps Auxerre)
 

CORRIDA D’AUXERRE :   
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Retrait des dossards chez Décathlon le vendredi et samedi matin ( aux heures d’ouverture du magasin) et le samedi à partir de 15  h place du Général Leclerc. (voir les dernières info)

corrida 2018
corrida2018

voir la vidéo 

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.C’est le 15 décembre 2018. L’Office Municipal des Sports (OMS)  est organisateur . Au programme : une marche citadine, des animations jeunes, une course adulte.
Venez nombreux, cette manifestation est au profit de l’association MAXIME +.
  • Voir le règlement (en particulier retrait des dossards)
  • Pour les inscriptions  ( baby, enfants, adultes) (fermé, inscription des adultes possible sur place de 15 à 19 heures place Maréchal Leclerc),
  • pour visualiser les parcours
==> Cliquez   ici
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Compétition adulte comptant pour le challenge (classement en décembre 2018)
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decembre 2012
décembre 2012

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CHAMPIONNAT DEPARTEMENTAL DE CROSS DE à PONT sur YONNE==> c’est le 13/01/2019. Pour rappel, il faut être titulaire d’une licence compétition

.ATTENTION :

Pour vous éviter beaucoup de désagréments , lors de votre venue à Pont sur Yonne , pour les cross de Noel et les départementaux : le dimanche , jour de marché , la circulation en centre ville est quasiment impossible , voir impossible pour les cars (travaux sur les berges de l’Yonne)

Il faut  prendre la D 58 , à partir de St Martin du tertre (ouest Sens) et l’ arrivée à Pont sera fléchée , depuis les pompiers .

PPG ( Préparation Physique Générale), c’est reparti,  le jeudi 20/09 ( et ensuite chaque jeudi) à 18 h 30 avec notre coach dédiée, Jennifer.. Rendez-vous au gymnase des hauts d’AUXERRE . Plus de précisions. —De l’intérêt du gainage-— Quelques photos_

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 Le site de la FFA qu’il convient de ne pas louper, après inscription, vous y retrouverez vos compétitions réalisées, un calendrier des compétitions, des fiches de conseil d’entraîneurs FFA et bien d’autres chosesAlors GO GO !
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(voir l’article) AIDER UN AUTRE CONCURRENT : RÈGLES ET TECHNIQUES.

Aider quelqu’un à tenir le rythme et battre son record sur une course ? Une démarche solidaire, et de plus en plus répandue. Mais la pratique doit s’encadrer de certains principes, réglementaires d’abord, techniques ensuite, si on veut la mener à bien.

La démarche est fréquente, dans les pelotons : accompagner un copain, une amie, quelqu’un qui court un peu moins vite, pour l’aider à améliorer son chrono sur une course. « On connaît déjà cela avec le principe des meneurs d’allure officiels qui régulent le rythme et font partie de l’organisation d’une course, pointe Patrice Binelli, entraîneur au sein de la Direction technique nationale

(Voir l’article)SAVOIR S’ARRÊTER QUAND SURGIT LA DOULEUR

Comment réagir quand une douleur musculaire survient en pleine séance ? Le premier réflexe du coureur – continuer en serrant les dents – n’est pas franchement le plus judicieux…
Un effort dans un sens qui n’est pas prévu pour le muscle, un changement d’allure ou de direction un peu trop brutal, une hydratation qui laisse à désirer… Les causes d’une blessure musculaire pendant l’effort sont aussi nombreuses que récurrentes. Pourtant, l’homo runningus préfère souvent fermer les yeux, et poursuivre son effort. Mais une douleur aux ischios-jambiers ou au niveau du mollet appelle à la plus grande prudence.
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LES AJAISTES EN ACTIONS

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Pour corriger des homonymies dans des résultats, voir ce que le titulaire de la licence doit faire ici  

Corrida (89) Saint Georges sur Baulche 08/12/2018


⇒Résultats du 9.3 km

  

Une belle préparation pour la corrida d’Auxerre avec des podiums, un petit crachin. Bravo également à la joelette d’Axel. 141 finishers dont plus de 13% d’AJAISTE(s). Bien le club.

AJAISTEPLCAT SCRATCH 
Cédric Pereira2SEM200:30:07
Florian Ziejzdzalka6SEM1300:34:09
Tache Caroline1SEF2000:36:05
Cyrille Mean2M2M2800:36:57
Olivier Delaitre16M1M4800:40:05
Eric Valoo17M1M5000:40:16
Jean-christophe Gelmini18M1M5400:40:31
Isabelle Aubert2M1F8000:44:02
Laurent Bailliet11M2M8300:44:05
Jean-Luc Rouchon12M2M8500:44:08
Luc Zorcie28M1M8800:44:33
Pascale Sirop2M2F8900:44:42
Jacques Doutsas5M3M9500:46:05
Karine Zorcie6M1F10000:46:44
Veronique Tardivon3M2F11000:48:31
Yves Rameau8M3M11100:48:39
Guillaume Letellier31M1M12400:50:16
Ophélie Letellier6SEF12800:51:13
Janick Touchard20M2M13100:51:53

Photos facebook  run Auxerre

cedric jeunes
Photos club

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Cross de Noël (89) PONT SUR YONNE – 02/12/2018


⇒Résultats

  

Un vrai cross pas mal compliqué avec le vent, la pluie, la boue, une préparation pour les championnats de l’Yonne au même endroit.

Un podium pour Cédric, Lahcen, Guillaume, Jacques

virgine virginie
Photos club
lyonne republicaine lyonne republicaine
photos de l’Yonne Républicaine (internet)

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
7554 m
PEREIRA C‚dric1 SEM126'20''
EZHANI Lahcen2 M1M627'43''
DEKEYSER Guillaume3 M1M828'03''
MALFONDET William5M1M1429'47''
DOUTSAS Jacques3M3M4538'16
4980 m
MOINE Virginie6M1F1426'48''

Gilles HUMEZ Désolé de n’avoir pas pu fermer la vanne d’eau sur ce beau parcours de CROSS ……….J”espère que le 13 janvier , qu’on pourra fermer la porte du congélateur. Merci et Bravo aux courageux ATHLETES  aux Juges & Accompagnateurs des clubs  PRESENTS. Merci aux Bénévoles PAPSYENS

Sebastien Maillard    C’était super, et le parcours est top. Vive la boue et vive les côtes! Ne coupe surtout pas l’eau Gilles! laisse faire la nature 🙂

Jack Matija  Bravo à tous !!!


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