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 Le site de la FFA qu’il convient de ne pas louper, après inscription, vous y retrouverez vos compétitions réalisées, un calendrier des compétitions, des fiches de conseil d’entraîneurs FFA et bien d’autres choses. Alors allez y voir
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( voir l’article ) VOULOIR TROP MAIGRIR : ATTENTION, DANGER !

Les troubles alimentaires, qui trouvent parfois pour les coureurs leur paroxysme dans l’anorexie mentale, sont souvent provoqués par une quête trop poussée de performance. Un non-sens sur les plans biologique comme de l’entraînement.

(voir l’article) LE TEST VMA, ALLIÉ DES COUREURS (ET ENTRAÎNEURS)La VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie, indicateur clé pour un coureur, demeure un repère précieux pour organiser l’entraînement et en cibler les allures. Reste à bien la calculer et l’évaluer.

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les ajaistes en action

Vous pouvez déposer vos commentaires dans les résultats de vos compétitions ( les commentaires ajoutés n’apparaîtront qu’après validation du webmaster) .

Pour corriger des homonymies dans des résultats, voir ce que le titulaire de la licence doit faire ici 

La Dixvigne (89) Saint Bris le Vineux 19/01/2019

 



 

résultats complets dixvigne

Une Belle colonie d’AJAistes malgré un temps humide et frais, Une course qui ne se démode pas (243 finshers). Des podiums ( bravo à Laurent, les Philippe et le sempiternel Raymond), du plaisir. Et Caroline, seconde fille au scratch !!! Bravo

Caroline - seconde fille au scratch

 

caroline

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
SEURAT Laurent1M2M1100:38:36
RACE Christophe9SEM1700:40:25
YILMAZ Cihat8M1M2200:40:39
MENET Anthony12SEM2300:40:44
TACHE Caroline2SEF2900:41:21
CHEVALIER Philippe3M2M3400:41:39
LARDIN Philippe1M3M4000:42:11
MEAN Cyrille5M2M4300:42:45
DESBORDES Cyril13M1M4400:42:58
PITOIS Emmanule16M1M5600:44:51
REVERDY Thierry18M1M6200:45:38
GOULEY Sebastien34SEM6800:46:14
VALOO Eric20M1M7100:46:28
LEPINE Daniel5M3M7900:47:31
DOLZ Marie5M1F9100:48:14
PATRICE Christophe31M1M10300:49:15
TRAMEAU Raymond1M4M11100:49:45
BAILLET Laurent22M2M12700:51:13
JOURNEY Laetitia9M1F13500:52:03
OUDIN Vincent24M2M13600:52:10
ROUCHON Jean-Luc25M2M14200:52:34
DOUTSAS Jacques9M3M14300:52:36
LUCET Jennifer6SEF15000:53:02
VIVIER Christophe43M1M15300:53:09
ZORCIE Karine11M1F16200:53:38
ZORCIE Luc44M1M16300:53:44
GATOUILLAT Ludovic46M1M16600:53:55
CHANCA Marie Laure12M1F17000:54:05
DELAITRE Nathalie9SEF17500:54:27
LUCET Philippe30M2M17600:54:27
MAIGNAN Philippe11M3M18100:55:02
DOLZ Alexandra15M1F18800:55:47
SIROP Pascale4M2F18900:55:48
LESAGE Christine6M2F19200:56:09
photos club run auxerre 

Championnat Yonne Cross (89) Pont sur Yonne 13/01/2019

 

 

  

Un parcours bien moins boueux qu’en décembre 2018. Une Belle Course !!! De beaux podiums

SCRATCH : Cédric Champion de l’Yonne, Caroline médaille de bronze

Vice Championne Sénior (F) : Taché Caroline
Championne Master 1 (F) : Laurin Delphine ( Delphine n’est reconnue que comme 3ème VE par la FFA du fait de l’absence de classement par catégorie Vétéran F)
Champion Sénior (H) PEREIRA Cédric
Champion Master 1 ( H) : Montagne Sébastien
3ème place Master 1 (H) : DEKEYSER Guillaume
Champion Master 2 (H) : SEURAT Laurent
Champion Master 4 (H) : TRAMEAU Raymond

champion

cédric

Seb Guillaume

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
ELITE FF
TACHE Caroline2SEF326'14''
LAURIN Delphine1M1F627'44''
THOMAS Christel4M1F1028'24''
CAGNAT Virginie5SEF1430'55''
MOINE Virginie9M1F1731'46"
ELITE MM
PEREIRA Cedric1SEM127'53"
SBAI Guillaume5SEM530'37"
ZIEJZOZALKA Florian6SEM631'12"
CLAIR Sébastien8SEM933'05"
MASTER
MONTAGNE Sébastien1M1M128'33"
DEKEYSER Guillaume3M1M329'26"
BONIN Yannick5M1M530'23"
SEURAT Laurent1M2M630'34"
MILLET Baudouin7M1M730'40"
DELAITRE Olivier19M1M1935'43"
TRAMEAU Raymond1M4M2940'00''
DOUTSAS Jacques4M3M3040'17"

 

photos club run auxerre

Trail du Vieux Semur (21) SEMUR EN AUXOIS 12/01/2019

site organisateur et résultats

trail vieux semur

Un intérêt pour les trails Nocturnes qui n’en finit pas !!!. Un podium pour Sylvie, Bravo.  444 finishers sur le 8 km, 283 sur le 16 km et 148 sur le 27 km. Une belle sortie entre copains.

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
8 km
BARDET ALEXANDRE18M1M7300:43:13
TIBOURTINE SOPHIE16M1F27700:56:14
MOREAU DOMINIQUE7M3M27800:56:15
16 km
DOLZ STEPHANE11M1M5101:35:27
DELAITRE OLIVIER15M1M6101:37:58
PITOIS EMMANUEL17M1M6601:40:09
CAMUS SYLVAIN8M2M8901:44:58
NARCISSE SEBASTIEN29M1M11401:47:05
HAJJI KHALID32M1M12401:48:24
POISSON STEPHANE23M2M14701:54:37
PELAIS SANDRINE5M1F16601:57:50
27 km
PETIT Sylvie2M1F5402:39:06

La Vallon Trail (89) Avallon 05/01/2019

 



la vallon trail 2019

  

photos club run auxerre  

Première course de l’année. Un parcours comme on aimerait voir plus souvent, un vrai plaisir. Même si Marie et Raymond se sont un peu perdus ( et ce ne sont pas les seuls). Un podium de 1ère place en V2, V3 et V4 (sans oublier Sylvie 3ème M1)

AJAISTEPLCAT SCRATCHCHRONO
8.5km
RACE Christophe5SEH800:44:00
16 km
SEURAT Laurent1M2H1001:24:51
DESBORDES Cyril11M1H3001:37:18
LARDIN Philippe1M3H3801:40:37
DELAITRE Olivier14M1H4401:41:47
PITOIS Emmanuel23M1H6401:45:10
DOLZ Stephane25M1H6901:45:56
PETIT Sylvie3M1F7301:46:30
BOUCHERON Joris37SEH9501:54:28
DOLZ Marie6M1F11601:59:53
TRAMEAU Raymond1M4H14002:12:21
DOUTSAS Jacques5M3H14002:12:21

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