l aja vous souhaite la bienvenue   
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Communique n ° 6 du 03/01/2019

 

bonne année bonne année  bonne année
 Germain PHILBE

Président de l’AJA MARATHON

 Isabelle ROBINET

Vice-Présidente de l’AJA MARATHON
Responsable  Sponsors

Charline BORSATO

 Trésorière

 Emilie HORDE

Responsable Compétition

 Jack MATIJA

Responsable de la Commission des Entraîneurs

 Hervé HUGUENY

Responsable Equipement et Sponsors

Sandrine GUYON

Chargée Convivialité

Franck GUYON

Responsable Compétition

  Jacques DOUTSAS

Animation Internet/Facebook

 

Bonjour à tous

 

Le bureau de l’AJA section Marathon vous  souhaite à toutes et à tous une très bonne année 2019, la réalisation de vos voeux plus chers ( voeux sportifs, voeux personnels), une méga santé.

noel noel noel

 Et pour l’actualité de l’AJA Marathon, je vous précise quelques points :

ENTRAINEMENT A BRANCHES 

C’est chaque dimanche matin. Rien de mieux pour s’oxygéner ( quelques photos).

 

ASSEMBLEE GENERALE  (13/01/2019)  

assemblee

Pour cette nouvelle annnée, vous n’avez pas oublié de vous inscrire pour l’assemblée générale du 13 janvier 2019 ( lettre de convocation) . Si ce n’est pas encore fait, faîtes le en cliquant ici . Si vous ne pouvez venir, vous pouvez vous faire représenter ( voir le mandat à compléter). Le bureau a besoin de connaître le nombre de participants à des fins de logistiques ( prévoir en particulier assez de galettes des rois pour la fin de l’assemblee).

Vous savez également que 3 membres du bureau sont à remplacer. Vous avez 1 heure par semaine à consacrer à notre association ?, alors faîtes le moi savoir en cliquant ici. Vous y verrez les domaines qui pourraient vous intéresser.

 

CROSS Championnat de l’Yonne à Pont/Yonne (13/01/2019)  

cross

Le cross est une des bases de l’entraînement , c’est bénéfique aussi bien aux spécialistes du trail , que du 10 km , que du semi-marathon, que du marathon …chacun doit se dire “viva le cross“. Sauf temps pluvieux, il n’est pas nécessaire de mettre des pointes.

Bien sûr, il y a une contrainte ( aider à monter et à démonter notre tente).

Vous avez une licence compétition, vous pouvez donc vous inscrire au cross. Vous avez jusqu’au 11 janvier pour le faire. Après (le 12 et le 13), cela vous coûtera 5 euros. ( vous inscrire).

 

REPRISE DE LA MARCHE NORDIQUE (07/01/2019) 

marche nordique

Savez-vous que la marche nordique utilise 85 % de nos muscles. Les personnes qui s’y sont lancés savent bien qu’il s’agit d’un vrai sport. Venez donc vous y essayer, les cannes sont fournies lors de l’initiation.

Après une petite interruption, c’est reparti. C’est le 7 janvier 2019 à 18 heures 45 ( lieu de RDV : le stade Auxerrois).

 

REPRISE DE LA PPG (10/01/2019) 

ppc

La PPG ( Préparation Physique Générale) concerne tout le monde que ce soit des coureurs, des marcheurs ou bien d’autres sports. C’est fortifiant et ludique et je vous encourage à y aller.

La reprise, c’est le 10 janvier 2019 à 18 heures 30 au gymnase des hauts d’Auxerre.

 

PLANS D’ENTRAINEMENT – AJA TRAINING

Les plans d’entraînements de janvier/février/mars sont téléchargeables sur votre espace dédié, pas mal de compétitions sont indiquées ( ce serait bien de  prévoir d’y participer pour plus de convivialité).

Par ailleurs, Daniel Chanambeau nous a fait un fichier excel afin que chacun puisse noter les résultats de ses séances d’entraînement, ses sorties et exercices. Ce fichier est téléchargeable au même endroit que les programmes d’entraînement.

 

 

Pour le Bureau

G Philbé

noel