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reposun peu de lecture : les conseils de tonton Jack (recupération active ou passive, l’entraînement à jeun) 
Ekiden Auxerre

le 9 juin 2019. Toutes les précisions sur le site Asptt Auxerre

Pour information message de l’ASPTT Athlétisme :
  • “ le dimanche 9 juin prochain, CHAMPIONNAT DE FRANCE d’ékiden””
accès et circulation route de Vaux , quartier des Piedalloues, avenue Yver ,  rues adjacentes ,IMPOSSIBLE  entre 7h30 et 14h30.
  • Le samedi 8 juin après-midi, perturbations car installation en cours”
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 Le site de la FFA qu’il convient de ne pas louper, après inscription, vous y retrouverez vos compétitions réalisées, un calendrier des compétitions, des fiches de conseil d’entraîneurs FFA et bien d’autres choses. Alors allez y voir
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( voir l’article) COURSE, VÉLO DANS UNE SÉANCE : VIVE LA MIXITÉ !

Les séances qui mêlent course à pied et vélo, dans le but de prolonger l’entraînement tout en préservant son système articulaire et tendineux, gagnent de plus en plus d’adeptes. Quelques conseils pour s’y essayer.

(voir l’article) COMMENT BIEN GÉRER SON PREMIER MARATHON 42,195 km?

Comment réussir son premier marathon ? Comment, surtout, éviter les erreurs qui peuvent ruiner votre première expérience sur 42.195 km ?

les ajaistes en action

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Pour corriger des homonymies dans des résultats, voir ce que le titulaire de la licence doit faire ici